za duzo

Witam Obecnie ćwicze 5-6x w tyg, co sądzicię o robieniu 2 treningów dziennie, rano siłownia lub bieganie a wieczorem muay thai? Aktywność planuję zwiększać stopniowo co tydzień/dwa dorzucać raz siłkę, raz bieganie do osiągnięcia docelowej ilości, będzie okej? Jakie suple warto dorzucić oprocz bcaa, zma, witamin, krety ? będzie ok jak napisales, [...]

Ćwicząc FBW wykonuję podciąganie na drążku 5s / wiosło 3s / martwy ciąg sumo łącznie z rozgrzewkowymi 7-8 serii chciałbym wrzucić coś na dwugłowe ud... czy warto dodać MC na prostych ? nie za dużo tego na plecy ?

a jeszcze 1 pytanie czy jak przez 2 dni będę jadł zdrowo ale bez wagi stanie się coś? Jeśli nie zjesz 2000kcal za dużo to nie

Czy można jeść 100g watróbki drobiowej dziennie, czy to za dużo?

w planie mam obecnie 16 serii na klatke, nie wiem czy nie zredukowac do 12-13. co sadzicie? chodzi mi o wzrost sily i masy, moze za duzo dodalem serii stad slabe przyrosty sily ?

Dlaczego nie ma sensu żebym tyle ćwiczył w moim wieku? Zmieniony przez - hitman-33 w dniu 2015-08-30 17:55:06 bo ciało musi się regenerować, trening ma dawać odpowiedni bodziec Dasz go za dużo to nie będzie progresu

bieganie bieganiu nie równe co innego bieganie stałym tempem klika km co innego interwały /sprinty na pewno jeśli to stałe tempo to jeśli jest tego " za dużo " to trudno budować masę ważne by uzupełniac kcal w przypadku dodatkowych aktywności

Daj znac jak poczulas :) Teti staralam sie dzisiaj kontrolowac schodzenie w dol .Za duzo przysiadow nie robilam bo nogi domagaja sie regeneracji ,ledwo chodze https://www.youtube.com/watch?v=ZR_Px4wwHKE Night dziekuje za poswiecony mi czas .Szkoda ,ze najfajniejsze filmiki sa po angielsku (malo co kumam ) ,wydawalo mi sie ,ze powinnam jak [...]

Moim zdaniem za dużo.

to nie jest takie proste %-) wrażliwość jest związana z odpowiedzą komórek ( mięśniowych, tłuszczowych itp ) na insulinę. Jeśli we krwi za dużo cukru przez dłuższy czas to może dojść do zmniejszenia wrażliwości, insulinooporności na tą wrażliwość wpływa również wysiłek fizyczny, pośrednio hormony tarczycy, również choroby, poziom trójglicerydów [...]

Nie mo żartuje, za duzo bialka bym wtedy nabijal a potrzebuje wegle...tym bardziej ze to po treningu to wegle proste chyba sie nadaja(?)

jak masz za dużo białka i nie chcesz już wpc, to przerzuć sobie jakieś źródło białka na porę potreningową

myśle ze za dużo obciełes ja na twoim miejscu wystartowałbym 2700-2500

Mogę bo to żaden problem zmiksować banana z whey95 i woda ale właśnie czytałem gdzies ze ta kolejność ma duże znaczenie ze najpierw węgle a troche później bialko.dlatego to pytanie zadalem bo juz człowiek glupieje od tych teorii Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-03 15:20:53 Ustal sobie jedną droge, prostą i nie kombinuj za dużo bo to [...]

Czy jest sens ćwiczenia 3 zestawami treningowym na fbw? Trenuję 3 razy w tyg. i myślę, że byłoby to idealne żeby wytrenować w 100% mięsień. Ponadto zainteresowałem się planem 15 / 10 / 5 na fbw, ale czy 15 powtórzeń to nie za dużo już? Może lepiej 12/8/6?

za dużo białka w diecie czy produktów zbożowych, problemy z układem trawiennym.

ale wtedy dobije dziennie 4800 kcal i bede rósł ^^ jak wspomnail anubis za duzo tych kacl z gainera

załóz temat, wklej tam swoja obecna diete z informacjami o Tobie to pomyslimy, za duzo tu do pisania a to jest temat od poj.pytan

Bawisz się w takie rzeczy daj spokój. 50 g majonezu nie za dużo będzie?

Kurcze fajnie...trzymasz się ślicznie, a mnie dopadł jakiś smutek i rezgynacja :( Za dużo mam na głowie...średnio się układa i... ehh :( Muszę się jakoś wyzbierać, bo wcinam jedzenie (słodycze!) jak królik marchewke i nic dobrego to nie przyniesie...